Aus den Sesseln, fertig, los!

Fitness für Ältere - gesund und aktiv älter werden

Donnerstag, 9.00-10.00 Uhr, Turnhalle Gosbach →Start am Donnerstag, 20.09.2018

In Zeiten des gesellschaftlichen Wandels, mit einer deutlichen Zunahme des Anteils älterer und alter Menschen in der Bevölkerung, gewinnt das Thema Gesundheitsförderung und Prävention für ältere Menschen zunehmend an Bedeutung.

Aktuelle Forschungen zeigen, dass Menschen jeden Alters gezielt trainierbar sind. Zugleich lassen sich viele Gesundheitsfaktoren durch gemeinsames Sporttreiben positiv beeinflussen. Mit funktionellen Übungen alleine, mit Partner oder in der Gruppe sollen Beweglichkeit, Koordination und Kondition erhalten und verbessert werden.

Die Stunde Fitness für Ältere ist nicht für eine tatsächliche Altersgruppe ausgeschrieben. Wer sich angesprochen fühlt, ist herzlich eingeladen. Eine Anmeldung ist nicht nötig. Bequeme Sportkleidung, Getränk und ein Handtuch sollten mitgebracht werden.

Nach 2-3 Schnupperterminen ist eine Mitgliedschaft im FTSV Bad Ditzenbach- Gosbach e.V. erforderlich. Alternativ kann auch eine Zehnerkarte zum Preis von 40,00 € erworben werden.

Functional Fitness Zirkel

Donnerstag, 18.00-19.00 Uhr, Turnhalle Gosbach →7 Termine ab Donnerstag, 13.09.2018 bis einschließlich 25.10.2018 und

Mittwoch, 9.00-10.00 Uhr, Turnhalle Gosbach →Start am Mittwoch, 19.09.2018

Das klassische Zirkeltraining wurde zum Fitnesstrend "Functional Fitness"  weiter entwickelt und setzt auf freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten, dass jeden individuell trainiert. Dabei werden nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert, sondern der ganze Körper in Form gebracht.

Konkret besteht der Functional Fitness Zirkel aus insgesamt sechs Stationen. Vier dieser Stationen fordern je unterschiedliche Muskelgruppen, sodass man am Ende des Zirkels seinen ganzen Körper trainiert hat. An den einzelnen Stationen können verschiedene Übungen mit oder ohne Gerät absolviert werden. Außerdem können einige Übungen auch zu Hause oder draußen umgesetzt werden - das ideale Fitnessangebot also für gezieltes Training und vor allem für den Alltag.

Nach 2-3 Schnupperterminen ist eine Mitgliedschaft im FTSV Bad Ditzenbach- Gosbach e.V. erforderlich. Alternativ kann auch eine Zehnerkarte zum Preis von 40,00 € erworben werden. (Für die Stunde am Donnerstag gibt es eine separate Lösung.)

Volleyball für Mädchen und Jungen ab 8 Jahren

Donnerstag, 17- 18 Uhr, Turnhalle Gosbach →Start am Donnerstag, 20.09.2018

Nach einigen Jahren Pause wieder da! Voraussetzung für diese Stunde ist Spaß an der Bewegung und dem Spiel mit dem Ball. Wir werden die Technik des Pritschens und Baggerns von Grund auf lernen und viel Spaß in abwechslungsreichen Trainingseinheiten haben.

Nach 2-3 Schnupperterminen ist eine Mitgliedschaft im FTSV Bad Ditzenbach- Gosbach e.V. erforderlich.